グレープフルーツ 置き換えダイエット 効果

グレープフルーツの置き換えダイエットの効果って?

グレープフルーツの置き換えダイエットの効果って?

 

年末に食べ過ぎてしまい、5kgも太りました。

 

しかも、食べ過ぎて胃の容量が大きくなったのか、以前よりもたくさん食べないと満足できなくなってしまいました。

 

一度は絶食系のダイエットもしてみたのですが、2日でギブアップしてすぐに体重が戻ってしまいました。

 

グレープフルーツの効果が魅力的

なんとか食欲を落としたいと思って始めたのが、グレープフルーツの置き換えダイエットです。食欲を減らせるということで魅力を感じたからです。

 

グレープフルーツはもともと好きで、たまに食べていたのでこれなら成功するかもしれないと思って始めてみました。

 

あまり極端な置き換えダイエットをするとリバウンドすると思ったので、一番食欲が少ない朝食に置き換えダイエットをしました。

 

これでも一応、1ヶ月で0.5kgくらいは痩せたのですが、昼と夜はしっかり食べていたのであまり順調に痩せられませんでした。

 

そこで、今度は夕食を置き換えダイエットしてみることにしました。

 

1週間で2kgの効果が

朝食の効果は微妙でしたが、夕食にやったらバッチリ効果が出ました。1週間もすると2kgも落ちて、すっかりダイエットハイになりました。

 

ダイエットハイのせいもあるかもしれませんが、グレープフルーツだけでも夕食以降はお腹が減らずに続けられました。

 

途中で飽きてしまうとまずいので、たまにキウイフルーツもプラスして食べましたが、それでも順調に食欲がおさまって痩せられました。

 

絶食系のダイエットをしたときには、1日何も食べなかったので夜中にお腹が空いて泣きそうでした。しかし、今回のグレープフルーツ置き換えダイエットは朝と昼は普通に食べられますし、夜はグレープフルーツ1個だけしか食べていないのにお腹が減って仕方ないという感じにはなりませんでした。

 

あと、尿がよく出るようになってびっくりしました。今まではトイレに行ってもチョロっとしか出なかったのですが、置き換えダイエットを始めるようになってからは、気持ちいいくらい尿が出るようになりました。

 

グレープフルーツと相性の良い青汁があるって知っていますか?

青汁といえば苦いというイメージがあって、とてもグレープフルーツと合うとは思えませんが・・・と考えた人いませんか?

 

実は最近、甘くて飲みやすい青汁が流行しているんです。特にすっきりフルーツ青汁という商品が人気なんですよ。

 

すっきりフルーツ青汁